ГУФСИН России по Свердловской области

В ИК-55 (г. Ивдель) ГУФСИН России по Свердловской психологи провели групповые психокоррекционные занятия с сотрудниками отдела охраны для снижения уровня эмоционального выгорания и психоэмоционального напряжения, развития способностей управления свои психологическим и физическим состоянием, повышения уровня стрессоустойчивости с использованием медитативной практики переключения, сосредоточения и погружения «Океан» Виктора Макарова. Использованы упражнения: «Переключение», «Поверхностная гипервентиляция», «Кузнечные меха», «Дыхание кита» и «Жужжание шмеля».

Медитация – это род интеллектуальной, физической и духовной перезарядки, в процессе которой участники чувствуют себя полностью успокоенными и находятся в согласии с миром. После медитации физические побуждения и ощущения обостряются: сотрудники почувствовали себя сильнее, ощутили прилив силы и энергии, подъем как физический, так и психологический. По мере продолжения занятий обретается способность справляться с проблемами и выходить из трудных ситуаций с новым спокойствием, достоинством и уверенностью в себе.