ГУФСИН России по Свердловской области

Психологи ивдельской ИК-55 провели для сотрудников аутотренинг по Шульцу

Психологи ИК-55 (г. Ивдель) ГУФСИН России по Свердловской области провели групповые психокоррекционные занятия с сотрудниками с использованием техники саморегуляции – аутотренинг по Шульцу.

Аутогенная тренировка по Шульцу – это специальная методика психотерапевтического характера, основная задача которой заключается в восстановлении психологического и физиологического здоровья клиента.

Аутогенная тренировка является релаксационной техникой и состоит из ряда упражнений. Человек, практикующий аутогенную тренировку, ощущает приятное тепло во всем теле, тяжесть в торсе и конечностях, а его сознание расслабляется и проясняется.

Аутогенная тренировка способна принести неоценимую пользу, как с психологической, так и с физиологической точки зрения. Если говорить строго о психологических эффектах, то многим клиентам ежедневные практики помогают снизить уровень тревожности, побороть хроническую усталость, нервозность, повысить стрессоустойчивость и болевой порог.

После проведения занятий сотрудники почувствовали прилив сил, улучшение настроения и физического самочувствия.

Пресс-служба ГУФСИН России по Свердловской области