ГУФСИН России по Свердловской области

10.11.2020

Сотрудники отдела охраны краснотурьинской ИК-16 снимают стресс гимнастикой цигун

Психологи ИК-16 (г. Краснотурьинск) ГУФСИН России по Свердловской области в работе с сотрудниками отдела охраны применили китайскую гимнастику цигун. Это довольно древняя методика оздоровления организма, которая направлена на восстановление здоровья и достижение благополучия.

Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека.

Перед началом выполнения гимнастики сотрудники ознакомились с теоретическими основами цигун. Затем, вместе с психологом, выполнили десяти и двадцати минутный комплекс упражнений. Давая обратную связь, сотрудники отметили, что стрессы в нашей жизни подрывают нервную систему. Не так просто оказалось отбросить все посторонние мысли и перестроиться. Но стоило только настроиться, как появилось чувство спокойствия и удовлетворенности.

По мнению психологов, упражнения по этой системе в буквальном смысле творят чудеса. В первую очередь, помогают пересмотреть наши взгляды на жизнь в целом.


Пресс-служба ГУФСИН России по Свердловской области

Поделиться:


Дата последнего обновления: 10.11.2020 12:13

архив новостей

« Февраль »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 1 2 3 4 5
2023 2022 2021  
ИНТЕРНЕТ-ПРИЕМНАЯ Напишите нам электронное письмо

Телефон доверия